很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎么我每天喝那么多水，也感覺不到有什么功效啊？ 其實喝水不在于多，而在于會不會喝。

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肥胖怎么喝

有些女性認為，不喝水可以減脂！醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時后喝水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

02

感冒怎么喝

每到這個時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”因為這個時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多喝水有利于調節體溫，促使體內病毒細菌的排泄。

03

咳嗽怎么喝

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，緩解方法之一就是要多喝水，而且還要多喝熱水。熱水可以稀釋痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以推進有害物質的迅速排泄。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

04

胃疼怎么喝

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

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失眠怎么喝

熱水的按摩作用是強力的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

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便秘怎么喝

便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力，這種情況的臨時處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

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煩躁怎么喝

人的精神狀態和生理機能相聯系，腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可排出體外，方法之一就是多喝水。

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惡心怎么喝

惡心有時是對吃了不良食物的保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。

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發熱怎么喝

間斷性、小口補水為宜。這里說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候適當飲水是對身體緊急的呵護。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水。